כך תשפרו את מצב הרוח כאשר אתם מרגישים קצת בחוסר מצב רוח – אכלו בננות!
כמה עובדות מעניינות על בננות:
בננות עשירות בויטמין B6, המסייע לווסת את מצב הרוח, ובסרוטונין.
סרוטונין – הורמון האושר.
בננות מכילות חומר בשם טריפטופן, שגופנו הופך לסרוטונין.
סרוטונין הוא מוליך עצבי הקשור לוויסות מצב הרוח, תאבון ושינה.
לכן, אכילת בננה יכולה לתרום לתחושה של רוגע ושביעות רצון.
בננות עשירות בויטמינים מקבוצת B,
שחיוניים לתפקוד תקין של מערכת העצבים.
מחסור בויטמינים מקבוצה זו עלול לגרום לעייפות, עצבנות ושינויים
במצב הרוח.
בננות הן מקור מצוין לאשלגן,
מינרל חיוני לוויסות לחץ הדם ותפקוד תקין של השרירים.
חוסר באשלגן עלול לגרום לעייפות, חולשה וחוסר שקט.
פירות וירקות עשירים בסיבים תזונתיים המסייעים לשמור על
תחושת שובע, לשפר את העיכול ולספק תחושה של רוגע.
לסיכום ,
בננות הן פרי טעים ובריא ומעבר לכך זמין וקל לאכילה,
מה שהופך אותן לאפשרות נוחה לשיפור מצב הרוח בכל מקום
ובכל זמן!
למתכון קל ומהיר לעוגת בננות לחצו כאן!