ממחר דיאטה – חזה עוף על פלנצ’ה

 

חזה עוף על פלנצ’ה מתובל עסיסי וטעים

מתכון מאת -ישראלה אזולאי

המתכון אפשרי עם חזה עוף,או פרגיות,על הפלנצ’ה(או מחבת פסים)

המרכיבים –

קילו חזה עוף

למרינדה:

כפית  כורכום

כפית פפריקה

חצי כפית מלח

חצי כפית פלפל שחור גרוס

חצי כפית כמון

חצי כפית כוסברה יבשה

2 כפיות אבקת שום גבישי

חצי כוס שמן זית

מיץ מלימון סחוט

אופן ההכנה –

לערבב הכל טוב טוב,להשרות את חלקי העוף.

לחמם פלנצ’ה משומנת מעט,ולצרוב היטב משני הצדדים.

התיבול נהדר גם לשיפודי פרגיות על מנגל😃

במידה ואין פלנצ’ה אפשר על מחבת נונסטיק או על האש במנגל .