חזה עוף על פלנצ'ה מתובל עסיסי וטעים
מתכון מאת -ישראלה אזולאי
המתכון אפשרי עם חזה עוף,או פרגיות,על הפלנצ'ה(או מחבת פסים)
המרכיבים –
קילו חזה עוף
למרינדה:
כפית כורכום
כפית פפריקה
חצי כפית מלח
חצי כפית פלפל שחור גרוס
חצי כפית כמון
חצי כפית כוסברה יבשה
2 כפיות אבקת שום גבישי
חצי כוס שמן זית
מיץ מלימון סחוט
אופן ההכנה –
לערבב הכל טוב טוב,להשרות את חלקי העוף.
לחמם פלנצ'ה משומנת מעט,ולצרוב היטב משני הצדדים.
התיבול נהדר גם לשיפודי פרגיות על מנגל😃
במידה ואין פלנצ'ה אפשר על מחבת נונסטיק או על האש במנגל .
תגובה אחת על “ממחר דיאטה – חזה עוף על פלנצ'ה”
מי שאוכל רק עוף 3 פעמים ביום הוא יורד במשקל ונהיה רבע עוף. מי שמשלב עוף עם פחממות העוף מאוד ישמין אותו