קטגוריות
Uncategorized

ממחר דיאטה – חזה עוף על פלנצ’ה

  חזה עוף על פלנצ’ה מתובל עסיסי וטעים מתכון מאת -ישראלה אזולאי המתכון אפשרי עם חזה עוף,או פרגיות,על הפלנצ’ה(או מחבת פסים) המרכיבים – קילו חזה עוף למרינדה: כפית  כורכום כפית פפריקה חצי כפית מלח חצי כפית פלפל שחור גרוס חצי כפית כמון חצי כפית כוסברה יבשה 2 כפיות אבקת שום גבישי חצי כוס שמן זית […]

קטגוריות
Uncategorized

למה לטגן כשאפשר לאפות ! – קציצות עוף מדהימות

קציצות מדהימות ללא טיגון המרכיבים – בצל גזר קישוא חצי קילו חזה עוף טחון מלח פלפל מעט כורכום כפית פפריקה או גריל עוף שום כתוש או תיבולית שום כוסברה קצוצה ביצה אופן ההכנה – נגרד את הבצל ,גזר וקישוא , נסחוט את הנוזלים. נוסיף עוף טחון וכל התבלינים וביצה. נערבב טוב טוב. נגלגל כדורים ונשים […]

קטגוריות
Uncategorized

סלט ירוק הצגה

כולם מתאהבים בו כל  הירוקים שיש במקרר חשוב שיהיו ממש טריים המרכיבים – צרור כוסברה צרור פטרוזיליה חצי צרור עלי סלרי טרי 5 בצלים ירוקים חצי כוס חמוציות כוס תערובת פיצוחים אגוזי מלך  ,בוטנים,שקדים כפית מלח פלפל מיץ מלימון שלם רבע כוס שמן זית כף סילאן אופן ההכנה – לקצוץ את כל הירוקים לפרוסות דקות. […]

קטגוריות
חגים חלבי טבעוני ראש השנה

מנה שתקפיץ לכם את השולחן – שעועית ירוקה בוטנים ושומשום

    שעועית ירוקה מוקפצת עם בוטנים ושומשום מאת כוכבה אילוז עפ”י מתכון של מיכל דינר   המרכיבים– שעועית ירוקה טרייה או מוקפאת 600 גר’ כוס בוטנים ללא קליפה 2 כפות גדושות שומשום חצי כפית מלח גס שמן זית אפשר פלפל חריף פרוס אופן ההכנה – לחמם שמן זית – 3-4 כפות בווק או במחבת […]

קטגוריות
Uncategorized טבעוני סלטים צמחוני ראש השנה

מתכון לחמוצים של בית בקלי קלות – צנצנת שמתחסלת בארוחה אחת

הצנצנת הזו מתחסלת בארוחה אחת כמה זה טעים ותראו שזה קל להכנה ופשוט מאת – Sima Arbid המרכיבים- כרוב גזר קישוא קולורבי סלרי עלים שמיר עלי דפנה מלח גס מעט חומץ פלפלים בכל הצבעים שומר פלפל ירוק חריף אפשר מכל ירק שיש לכם במקרר אופן ההכנה – פורסת את הירקות מערבבת ושמה הכל בתוך צנצנת […]

קטגוריות
Uncategorized טבעוני צמחוני ראש השנה

הסלט המהמם הזה יככב אצלכם בחג, תשמרו מתכון

לקראת ראש השנה, משתפת במתכון לסלט מדהים שיכול לגנוב את ההצגה בשולחן החג. ניתן לפזר מעל גם גרגרי רימון, מוסיף המון. מתכון לסלט בריאות (10-12 סועדים) אפשר להכין חצי כמות מאת – אלונה טריסקר המרכיבים– -עלי בייבי קצוצים גס -נבטי חמניה -צנונית חתוכות לפרוסות – 8-6 יח’ -סלק מבושל – 3 יח’ -ברוקולי טרי – […]

קטגוריות
דגים

הנה מתכון מעולה וטעים לדג דניס שיתאים גם לתשעת הימים

  מתכון מעולה קל וטעים לדג דניס מטוגן קלות מנה שהיא גם דיאטטית גם בריאה וגם טעימה לתשעת הימים לפני תשעה באב מאת – פנינה עידן המרכיבים- 2 פילטים של דג דניס (טרי ) 2-3 כפות שמן זית מלח פלפל שחור חצי כפית פפריקה מתוקה מיץ מחצי לימון שום כתוש אופן ההכנה – מערבבים את […]

קטגוריות
טבעוני סלטים צמחוני ראש השנה

מתכון לסלט כרוב מעולה ביותר

זה סלט כרוב ממש טעים מאת – צביה גאון המרכיבים– חצי כרוב ירוק מלח מיץ לימון טרי 2 כפות דבש / סילאן חצי כוס חמוציות 5 עלי סלרי טרי פרוסים דק 2 שיני שום כתוש שמן זית בערך 3 כפות אופן ההכנה– לפרוס כרוב דק עדיף במעבד מזון . להמליח ולערבב כדי שהכרוב יוריד נפח. […]

קטגוריות
טבעוני סלטים צמחוני ראש השנה

סלט כרוב כבוש כמו בשווארמה

סלט כרוב כבוש כמו בשווארמה/פלאפל מאת עשירה סיגלית המרכיבים – כרוב קטן לבן פרוס כף מלח גס 3,4 כפות שמן רגיל או זית מיץ מ 2 לימונים או חומץ לפי טעם אופן ההכנה – לחתוך את הכרוב לשים במסננת מעל קערה לפזר מלח גס ולתת עיסוי טוב. להניח בצד כשעה להגיר נוזלים להוסיף שמן, לימון […]

קטגוריות
Uncategorized עוף

הנה רעיון מקורי – חזה עוף עם ירקות על המנגל

רעיון מקורי ויפה מותאם לשומרי המשקל וגם לכולם מאת – דקר כהן המרכיבים- קילו חזה עוף פרוס דק ירקות חתוכים לרצועות קישוא גזר גמבה בצל ירוק שמן זית מלח פלפל שחור רוטב צ’ילי מעט שומשום אופן ההכנה – לקחת רצועת חזה עוף  לגלגל בתוכה רצועות ירקות גזר, קישוא, גמבה, בצל ירוק. להבריש בנדיבות בשמן זית […]

Exit mobile version